В гостях у Каси
http://kasy.getbb.ru/

минус 5 кг за 10 дней!!! Экспресс-диета от Елены Малышевой
http://kasy.getbb.ru/viewtopic.php?f=63&t=645
Страница 1 из 2

Автор:  avrora [ 21 окт 2010, 23:05 ]
Заголовок сообщения:  минус 5 кг за 10 дней!!! Экспресс-диета от Елены Малышевой

Мы за здоровое питание и правильное похудание. Но! Иногда срочно обморочно нужно сбросить такие лишние 5 кг, которые мешают нам блистать. Именно для таких случаев подходит эта диета.

Она очень простая и эффективная.

Диета состоит из пяти "белковых" и пяти "углеводных" дней, которые чередуются.

Белковый день

Утро начинается со стакана воды натощак.
Завтрак – одно отварное яйцо.
Дальше на целый день курица.

Курицу отвариваем следующим образом:
1) Пусть она будет в своей одёжке (шкурке), только доводим до кипения, кипит минут пять, мы выливаем этот раствор.
2) Промываем курицу до чистой воды.
3) Заливаем курицу необходимым количеством воды и варим до готовности.
Не добавляется никакой соли.

В итоге получается семьсот – восемьсот грамм хорошей куриной мякоти, которую распределяем равномерно в течение дня.

Итак, «белковый день» - это одно яйцо и одна отварная курица без всякой соли и специй. И два литра воды выпивать в день – обязательно!

Углеводный день

На весь день потребуется до полутора килограмм различных овощей.

Из овощей делается салат «Щётка».
В его состав входит: капуста белокочанная, сырая свекла и сырая морковь, натёртая на тоненькой тёрке, либо очень тонко порезанная.
Причём есть определенные нюансы в то, как приготовить этот салат. Вначале мы всё смешиваем и затем нужно все, очень хорошо перемешать и рукой плотно отжать, т.к. в противном случае съесть этот салат будет трудно.

Лучше, добавить хотя бы чайную ложку лимонного сока, который и вызовет сокоотделение у данных продуктов.

Употреблять данный салат можно до 8 раз в день, до семи часов вечера.

«Углеводный день» - это пол килограмма капусты, пол килограмма сырой моркови и пол килограмма сырой свёклы и не капельки соли.
Всё это мелко нашинковать, обязательно добавить чайную ложку лимонного сока.
И снова вода, два литра в день – обязательно!



После «углеводного дня», снова «белковый» с курицей и яйцом. Потом снова салат «Щётка» и т.д.


Изображение
Изображение

Автор:  avrora [ 10 ноя 2010, 13:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: минус 5 кг за 10 дней!!! Экспресс-диета от Елены Малышевой

ДЕВОЧКИ!!! я чувствую, что мне уже пора на эту диету!!!

кто со мной? планирую начать в следующий понедельник.

Автор:  мамуленция [ 10 ноя 2010, 16:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: минус 5 кг за 10 дней!!! Экспресс-диета от Елены Малышевой

avrora писал(а):
планирую начать в следующий понедельник.

Мне бы не помешало, но боюсь не получится, у сына во вторник день рожденья, в субботу гости, а на след. понедельник видно будет, но помоему вариант не плохой. :tancy:

Автор:  avrora [ 10 ноя 2010, 16:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: минус 5 кг за 10 дней!!! Экспресс-диета от Елены Малышевой

так, все праздники откладываем. буим ждать Новый год.

елки, только вспомнила, что у мужа ДР 26 числа. все - с 15 числа я на эту диету!!!

Автор:  мамуленция [ 10 ноя 2010, 16:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: минус 5 кг за 10 дней!!! Экспресс-диета от Елены Малышевой

avrora писал(а):
буим ждать Новый год.

Ну да, а псле снова на диету. :oops:

Автор:  Беська [ 10 ноя 2010, 17:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: минус 5 кг за 10 дней!!! Экспресс-диета от Елены Малышевой

Если это диета от той Малышевой, что ведет передачу Здоровье, то значит никакой она не д.м.н. и профессор и гнать ее надо в шею. :evil: Девочки, не поддавайтесь на такие вот диетки! Уже давно доказано медициной, что скидывать вес без особых последствий для здоровья можно не более 3-4 кило в месяц. И лишь людям с ИМТ 35 и выше можно больше. Но ежели у вас 5 кило и есть лишек, то у вас явно не ожирение 2-рой степени. А разгрузочные моно-диеты допустимы не чаще 1 дня в неделю.
Млин, я по молодости лет увлекалась чем-то подобным - чуть на операционный стол не попала.
До НГ чуть больше 1,5 месяцев. ну неужели вы не сможете скинуть за это время эти несчастные 5 кило? А все эти ДР и праздники - ну так расслабилась на вечер, поела тортиков и салатиков с майонезом, а с утра опять за себя браться.
Не губите себя!!!!
Хотя конечно, свое здоровье - личное дело каждого.

Автор:  avrora [ 10 ноя 2010, 17:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: минус 5 кг за 10 дней!!! Экспресс-диета от Елены Малышевой

Беська, Оль, ты чиво так разволновалась??? :naezd: :naezd: :naezd:

я же специально в начале диеты большими буквами написала, что мы за правильное здоровое похудение!!!

у меня вот осталось совсем чуть-чуть лишнего веса. а тут что-то расслабилась и вес встал, да и еще вверх пополз. хочу немного взбодриться. я свой организм за годы уже хорошо изучила, если мне станет не очень, то сразу остановлюсь. недавно я так на твороге разгрузилась - утром думала помру. а в беременность нормально разгруз прошел. поэтому я пока больше не разгружаюсь.

а 5 килограмм на этой диете я и не чаю сбросить

Автор:  Беська [ 10 ноя 2010, 17:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: минус 5 кг за 10 дней!!! Экспресс-диета от Елены Малышевой

avrora
Просто меня "убивают" морально вот подобные диеты. Хуже этого только всякие "чудо" препараты. Вот уж воистину человек роет зубами себе могилу.
Я столько всего пробовала- жесть. И лишь пройдя не одно лечение поняла старую проверенную истину - тише едешь - дальше будешь. Видимо просто раньше слишком много самоуверенности было: я ж умнее, я сейчас "заточку" булочку с повидлом, а потом неделю на гречке посижу. Нет. так не получается.
Лишь сочетание питания и физ нагрузок позволит убрать жир и не покалечить что-то внутри себя :-(

Автор:  Natali552 [ 10 ноя 2010, 19:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: минус 5 кг за 10 дней!!! Экспресс-диета от Елены Малышевой

avrora
Я подумаю. Ела как-то этот салат - только знаю его под названием Метелка. Действительно выметает все, что можно. Но 10 дней не выдержу.

Автор:  мамуленция [ 11 ноя 2010, 15:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: минус 5 кг за 10 дней!!! Экспресс-диета от Елены Малышевой

Беська писал(а):
А все эти ДР и праздники - ну так расслабилась на вечер, поела тортиков и салатиков с майонезом, а с утра опять за себя браться.

Эх золотые слова глаголишь, человече! :Rose:

Автор:  Milene Farmere [ 11 ноя 2010, 15:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: минус 5 кг за 10 дней!!! Экспресс-диета от Елены Малышевой

avrora
я с тобой, мне такое подходит, так как можно целый день пожевывать и с готовкой особой заморочки нет :)))

Автор:  avrora [ 11 ноя 2010, 16:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: минус 5 кг за 10 дней!!! Экспресс-диета от Елены Малышевой

Milene Farmere
с понедельника начнем????

Автор:  Milene Farmere [ 11 ноя 2010, 16:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: минус 5 кг за 10 дней!!! Экспресс-диета от Елены Малышевой

avrora писал(а):
с понедельника начнем????

да я могу и с завтра начать :))
а кожицу куриную можно есть?

Автор:  Кася [ 11 ноя 2010, 18:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: минус 5 кг за 10 дней!!! Экспресс-диета от Елены Малышевой

Milene Farmere писал(а):
а кожицу куриную можно есть?

НЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :evil: :evil: :evil: :evil: :evil:

Автор:  avrora [ 11 ноя 2010, 19:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: минус 5 кг за 10 дней!!! Экспресс-диета от Елены Малышевой

Маш, я вообще буду не куру брать, а филе. там уже ни кожи, ни жира :good:

Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/