В гостях у Каси http://kasy.getbb.ru/ |
|
"Система Е.Миримановой "Минус 60" http://kasy.getbb.ru/viewtopic.php?f=63&t=7 |
Страница 1 из 12 |
Автор: | admin [ 30 авг 2010, 20:37 ] |
Заголовок сообщения: | "Система Е.Миримановой "Минус 60" |
В своей книге "Минус 60" Екатерина Мириманова пишет: "Найдите группу поддержки" Она советует общение в Группе поддержки и утверждает, что это ТОЖЕ способствует похудению. Давайте попробуем? Будем советоваться друг с другом, делиться успехами или "печалями" (вес пошёл вверх:-() А вдруг и правда, общение в Группе поддержки поможет нам быстрее сбрасывать свой вес?:-) Питаюсь по этому методу с 1 февраля. Похудела на 12 кг. Еще нужно похудеть кг на 4-5. Изначальный вес был 75,5кг. Хочу 60! Присоединяйтесь!!! |
Автор: | Огнегривая [ 30 авг 2010, 20:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Худеем правильно |
Кась, как дать себе пинка,а? Решила лениво скидывать по килограмму в месяц...и что? на выходных налопалась от пуза.. а,еще хотела спросить...какой соковыжималкой пользуетесь:? мне тут сельдереевый сок для укрепления костей посоветовали,но его ж бодяжить чем-то надо. |
Автор: | Огнегривая [ 31 авг 2010, 12:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Худеем правильно |
Кася:) ну я ж ДД тоже читаю..не могла не заметить:) арбузы уже давно не ем, как-то не в охотку они в этом году..Дыньки - да. но опять же - нечасто. а сельдерею щас не сезон,да? мне вообще корень сельдерееевый нужен для сока.. |
Автор: | Кася [ 31 авг 2010, 12:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Худеем правильно |
Огнегривая Натуль, да, сейчас стебля сельдерея нету:-( А из корня я даже и не представляю, сколько у тебя сока получится? Ну, может со столовую ложку:-( Вот стебли да, они очень сочные:-) Нууу, попробуй из корня, может чё и получится |
Автор: | Кася [ 01 сен 2010, 12:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Худеем правильно |
Если в вкратце, то систему Е.Миримановой "Минус 60" можно представить себе так: До 12 часов дня едим, всё, что хотим Продукты, разрешенные на обед: На обед продукты варим, запекаем или тушим. Допускается приготовление на гриле без масла. Майонез и сметана разрешены до 14.00 в небольших количествах (около чайной ложки)Соевый соус, раст. или оливковое масло также допускаются в небольших количествах. Супы варим либо на воде с картошкой, либо на бульоне, но уже без картошки. Разрешаются блюда и фасоли и гороха.....суши в любом виде Также разрешается любая кисломолочная продукция После 12 часов дня допускается употребление следующих продуктов фруктов и ягод яблоки (1-2 штуки в течение дня) цитрусовые сливы киви арбуз (1-2 кусочка в течение дня) чернослив ананас овощи Можно есть практически любые овощи запеченные, варенные или сырые, однако есть исключения картофель и фасоль (бобы) с мясным (рыбным) блюдом несовместимы консервированные овощи (особенно зеленый горошек и кукуруза) употреблять не следует грибы сочетать с мясом (рыбой) соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах мясные и рыбные продукты, естественно запеченные, вареные, тушеные или на худой конец - жаренные на сухой сковородке: вареная колбаса и сосиски котлеты (запеченные или тушеные) мясо, субпродукты холодец рыба морепродукты крабовые палочки шашлык (предпочтение нежирному и не острому варианту) вареные яйца крупы: рис гречка макароны (без мяса\рыбы), можно добавить до 30 г сыра рисовая лапша напитки само собой без сахара: чай любой кофе красное сухое вино свежевыжатый сок молочные и кисломолочные напитки теперь ужин Все продукты запекаем, варим, тушим. Можно использовать приправы, а также соевый соус - в очень небольших количествах. Соль можно, сахар -нет. Ужин Мироманова разбила на варианты. я бы их назвала группами Просто выбираете по своему вкусу группу (вариант) и исходя из списка готовите ужин. там в основе и заложен принцип раздельного питания)) 1 вариант Фрукты яблоки (1-2 штуки) цитрусовые сливы киви арбуз (1-2 кусочка) чернослив ананас Фрукты можно сочетать с молочными продуктами 2 вариант Овощи картофель горощек кукуруза грибы тыква баклажаны авакадо Овощи можно сочетать с молочными продуктами (например с творогом) или крупами 3 вариант Мясные и Рыбные блюда: мясо и субпродукты рыба морепродукты вареные яйца Мясо не сочетается ни с чем!! 4 вариант Крупы: Рис Гречка Крупы можно сочетать с фруктами и овощами (странно но во фруктах про крупы не упоминается) 5 вариант Молочные продукты: творог несладкий йогурт без добавок кефир Все это можно сочетать с овощами и фруктами также можно сыр с ржаными диетическими сухариками (до 3 штук) Напитки: чай (без сахара и молока) кофе (без сахара и молока) вода с газом (очень аккуратно - разжигает аппетит) или без свежевыжатый цитрусовый сок молочные и ксиломолочные напитки красное сухое вино После 18.00 допускаются следующие напитки: зеленый чай (без сахара и молока) кофе (без сахара и молока) негазированная вода красное сухое вино (изредка и в небольших количествах) |
Автор: | Лапочка [ 01 сен 2010, 13:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Худеем правильно |
Восхищаюсь людьми, которые могут вести такой образ жизни годами. К сожалению, я не отношусь к их числу |
Автор: | Кася [ 01 сен 2010, 13:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Худеем правильно |
Пампушка писал(а): К сожалению, я не отношусь к их числу та и я тоже. Уже стала днём есть всё подряд Единственное, что не ем после 18 часов |
Автор: | Лапочка [ 01 сен 2010, 13:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Худеем правильно |
а вес ваш как - увеличивается или на месте? |
Автор: | Кася [ 01 сен 2010, 14:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Худеем правильно |
Пампушка Надюшка, в основном стоит на месте. Но сейчас же арбузы идут во всю. А арбузик я могу зарубать и часов в 8 вечера (не могу отказать себе в этом удовольствии), но утешаю себя тем, что в них одна вода. Поэтому сейчас вес колеблется 64-65. Но я жду, что арбузы кончатся и всё встанет на свои места |
Автор: | Беська [ 01 сен 2010, 15:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Худеем правильно |
как бы мне рот себе зашить, чтобы не ЖРАТЬ!!!!! |
Автор: | Кася [ 01 сен 2010, 15:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Худеем правильно |
Беська писал(а): как бы мне рот себе зашить, чтобы не ЖРАТЬ!!!!! Неа Не получится |
Автор: | Беська [ 01 сен 2010, 16:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Худеем правильно |
Кася писал(а): Не получится ну есть же такие пластыри "для похудения". Как я понимаю они лучше всего действуют при накладывании на рот. Но это не эстетично. А вот потайным шовчиком зашить будет самое то |
Автор: | Светланка [ 01 сен 2010, 17:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Худеем правильно |
Беська писал(а): ну есть же такие пластыри "для похудения". пробовала пластырь "плоский животик", так у меня на второй день такой сильнейший гормональный сбой был, полетела в больницу, так там с меня уржались врачи. говорят такая большая, а в сказки веришь. Было стыдно и жалко свой организм! Беська писал(а): А вот потайным шовчиком зашить будет самое то как научитесь, можно бизнес неплохой сделать! Чур меня в долю за идею |
Автор: | Светланка [ 01 сен 2010, 18:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Худеем правильно |
Сч@стье писал(а): Век живи - век учись))) Я теперь точно не стану пробовать))) Вот уж правильно!! Я столько денюх на восстановление потратила мама не горюй!!! Может конечно чего и лишнего назначили, чтоб ума набралась, не знаю |
Страница 1 из 12 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |