Текущее время: 30 май 2024, 23:05

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 37 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Что мы принимаем внутрь для красоты? Витамины, травы, БАДы и
Новое сообщениеДобавлено: 20 фев 2011, 23:38 
Не в сети
Сердечный друг

Зарегистрирован: 01 сен 2010, 00:40
Сообщений: 1620
Cпасибо сказано: 318
Спасибо получено:
637 раз в 492 сообщениях
Очков репутации: 52

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Вот все вышеперечисленное - овес, масло и т.д. только приветствую, кроме янтарной кислоты. С ней нужно очень осторожно обращаться.
ЗЫ. Масло не пью, не могу себя заставить, у меня сразу возникает обратная реакция :naezd:, хотя хорошее (правильное) масло оооочень полезно для организма. Овсянку, кисель, настойку из овса (именно овса, я просила - мне привезли знакомые, у которых есть лошадки :shock: :D ) - очень люблю, но тоже редко употребляю из-за своей лени и занятости, еще раз или 2 раза в год пью витамин Е. Ну, а больше ничего не предпринимаю для себя-любимой :D , любите меня такой, какая я есть. Все-равно годы не обманешь :naezd: :D

_________________
Изображение
Не хватает терпения и мудрости, но это компенсируется умом и пониманием


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Что мы принимаем внутрь для красоты? Витамины, травы, БАДы и
Новое сообщениеДобавлено: 21 фев 2011, 02:34 
Не в сети
Товарищ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2011, 15:25
Сообщений: 159
Откуда: Москва
Cпасибо сказано: 8
Спасибо получено:
57 раз в 46 сообщениях
Очков репутации: 3

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
irin
Согласна, нужно быть осторожнее, не только с як , вообще со всем. У некоторых и от овса могут проблемы возникнуть( Хотя я её сама пью, и очень хорошо идет!:D
А годы обманывать не будем - будем с ними сотрудничать!;)


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Что мы принимаем внутрь для красоты? Витамины, травы, БАДы и
Новое сообщениеДобавлено: 21 фев 2011, 04:28 
Не в сети
Сердечный друг

Зарегистрирован: 01 сен 2010, 00:40
Сообщений: 1620
Cпасибо сказано: 318
Спасибо получено:
637 раз в 492 сообщениях
Очков репутации: 52

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Drakonica писал(а):
А годы обманывать не будем - будем с ними сотрудничать!;)

за: :)

_________________
Изображение
Не хватает терпения и мудрости, но это компенсируется умом и пониманием


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Что мы принимаем внутрь для красоты? Витамины,травы, БАДы...
Новое сообщениеДобавлено: 21 фев 2011, 15:06 
Не в сети
Товарищ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2011, 15:25
Сообщений: 159
Откуда: Москва
Cпасибо сказано: 8
Спасибо получено:
57 раз в 46 сообщениях
Очков репутации: 3

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
irin
цветочек:

Продолжая тему полезностей внутренних, напишу, что именно сама я принимаю.

1)Всегда натощак выпиваю либо травяной чай какой то, либо льняной кисель, либо полстакана очень теплой воды, либо полстакана прохладной воды, настоенной на жемчуге, иногда на жемчуге с серебром., либо горячий свежий зеленый чай с жасмином.

2) По утрам уже три года всегда (пропустила за три года такой завтрак, кажется, только три или четыре раза! ;) ) ем овсянку! Обычный "Геркулес", но не вареный, вообще вареную овсянку не очень люблю. а залитой кипяченой водой, той самой, настоенной на жемчуге, часто добавляю туда же нежирный кефир, или ряженку, если варила льняной кисель - то зернышки от него туда же, еще добавляю корицу, молотый имбирь и иногда мускатный орех. И, основное, это любой фрукт или ягоды, что есть-то и кладу) И никакого сахара-соли-сливочного масла.

3) В течении дня периодически пью травяные чаи, я их чередую, пью в день от одной большой чашки-до трех) Состав чаще придумываю сама, по потребностям.

4) Стараюсь пить как можно больше зеленого чая, без хим. ароматизаторов, выбираю тот, у которого мягкий вкус...)
Зеленый чай - от всех болезней - и сохраняет молодость, и очищает, и способствует пищеварению, ну и нравится он мне! :angel:

5)Масло пью периодически - либо на ночь. либо на ночь и утром после выпивания воды-чая. Масло пью либо оливковое, либо тыквенное.

6) Шрот расторопши. Пью периодами, по 1-3 чайных ложек в день перед едой. Очищает печень, очень полезная вещь)

7) Тыквенные семечки - в них много цинка, так что тоже это весьма полезная вещь. Покупаю иногда и ем понемногу...

8)Отруби. Раньше покупала периодически, и принимала понемногу, сейчас они у нас из аптек пропали, но не теряю надежды-ищу) Очень полезны для здоровья, очищения организма, пищеварения.

9)Мумие. Покупаю иногда "Алтайское мумие" и пью. Очень полезно для всего организма.

10)Янтарная кислота. Пью временами. Очень бодро от нее себя чувствую! танцы:

11)И то, что я принимаю. если я съела много НЕ полезного) А именно - активированный уголь. Пить по многу и часто его нельзя, а периодически или изредка курсами - можно! Просто пью его из расчета одна таблетка на 10 кг веса после поедания вредностей, запивая горячей водой. Уголь должен в воде, перед его проглатыванием, раствориться, так он лучше подействует)

Вот и все, что мне вспомнилось на данный момент)


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Что мы принимаем внутрь для красоты? Витамины,травы, БАДы...
Новое сообщениеДобавлено: 21 фев 2011, 18:05 
Не в сети
Сердечный друг
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 авг 2010, 09:19
Сообщений: 4729
Откуда: г. Краснодар
Cпасибо сказано: 3524
Спасибо получено:
1625 раз в 1255 сообщениях
Очков репутации: 62

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Drakonica писал(а):
Масло перед сном
Ложитесь спать, и на ночь сделайте глоточек оливкового или подсолнечного масла. Лучше, конечно, оливковое масло,

Купила сегодня специально для этого оливк.масло танцы:


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Что мы принимаем внутрь для красоты? Витамины,травы, БАДы...
Новое сообщениеДобавлено: 21 фев 2011, 18:25 
Не в сети
Товарищ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2011, 15:25
Сообщений: 159
Откуда: Москва
Cпасибо сказано: 8
Спасибо получено:
57 раз в 46 сообщениях
Очков репутации: 3

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Кася
Надеюсь, будет не очень противно его пить)
Масло то хорошее?;) Первый холодный отжим?) Не забудь его поставить в темное место! :drinking:


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Что мы принимаем внутрь для красоты? Витамины,травы, БАДы...
Новое сообщениеДобавлено: 21 фев 2011, 18:39 
Не в сети
Товарищ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2011, 15:25
Сообщений: 159
Откуда: Москва
Cпасибо сказано: 8
Спасибо получено:
57 раз в 46 сообщениях
Очков репутации: 3

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Омолаживающий аюрведический напиток.
В стакан горячего молока всыпать 1 чайную ложку куркумы, размешать и пить в течение дня.

Полезные виноградные косточки.
Семечки нужно просто съесть. В семечках винограда очень много полиненасыщенных жирных кислот, которые содержат омега-3. Они очень полезны и отвечают за тягучесть клеточных мембран. То есть это именно эластичность кожи. Не менее 5ти зернышек в день - и вы очень поможете и своему здоровью, и своей красоте..)

Омолаживая настойка из розмарина.
Берутся молодые листья и цветы розмарина. Закладываем их обязательно в тёмную стеклянную бутылочку (или керамика, или глина). И заливаем водкой. И настаиваем 28 дней - это четыре лунных цикла.
Как гомеопатическое средство его используют - одна капелька на 20 кг веса. Настойку применять внутрь, это великолепное омолаживающее действие изнутри. Пьем, добавляя капельки в небольшое количество воды, два раза в день, перед едой.


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Что мы принимаем внутрь для красоты? Витамины,травы, БАДы...
Новое сообщениеДобавлено: 21 фев 2011, 18:44 
Не в сети
Сердечный друг
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 авг 2010, 09:19
Сообщений: 4729
Откуда: г. Краснодар
Cпасибо сказано: 3524
Спасибо получено:
1625 раз в 1255 сообщениях
Очков репутации: 62

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Drakonica писал(а):
Масло то хорошее?;) Первый холодный отжим?) Не забудь его поставить в темное место! :drinking:

вроде да флаг: О точно, в тёмное место надо поставить. Спасибо за подсказку :tancy:


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Что мы принимаем внутрь для красоты? Витамины,травы, БАДы...
Новое сообщениеДобавлено: 21 фев 2011, 19:32 
Не в сети
Товарищ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2011, 15:25
Сообщений: 159
Откуда: Москва
Cпасибо сказано: 8
Спасибо получено:
57 раз в 46 сообщениях
Очков репутации: 3

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Кася
:martini: Не за что, Галечка!

Обращаю внимание всех интересующихся - большинство витаминов разрушаются на свету, многие - при тепловой, особенно, длительной обработке) Поэтому все полезности держим в темном и прохладном месте, и, по возможности, варим-парим их как можно меньше!


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю LaFee "Спасибо" сказали:
Кася
 Заголовок сообщения: Re: Что мы принимаем внутрь для красоты? Витамины,травы, БАДы...
Новое сообщениеДобавлено: 22 фев 2011, 09:59 
Не в сети
Товарищ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2011, 15:25
Сообщений: 159
Откуда: Москва
Cпасибо сказано: 8
Спасибо получено:
57 раз в 46 сообщениях
Очков репутации: 3

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Омолаживающее и оздоровляющее снадобье из алоэ.
Его рецепт очень простой: натираем зеленое яблоко, добавляем 2 ст.л. листьев алоэ, и немного меда.
Есть это нужно натощак по утрам, хотя бы пару недель подряд, а лучше - месяц. и повторять этот курс не реже раза в сезон.
Вы необыкновенно похорошеете от таких "завтраков"! hallo:


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Что мы принимаем внутрь для красоты? Витамины,травы, БАДы...
Новое сообщениеДобавлено: 22 фев 2011, 10:02 
Не в сети
Товарищ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2011, 15:25
Сообщений: 159
Откуда: Москва
Cпасибо сказано: 8
Спасибо получено:
57 раз в 46 сообщениях
Очков репутации: 3

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Для очищения организма и улучшения состояния кожи
рекомендуется на завтрак есть пасту красоты и стройности.Для ее приготовления нужно смешать 3 ложки геркулеса, размолотые в кофемолке с несколькими орехами или семечками подсолнуха, добавить щепотку соли, ложку меда и молоко. Все довести до консистенции пасты, намазывать ею ломтики хлеба. Употребляйте ее на завтрак со свежезаваренным чаем.
*******************************
Восточный эликсир молодости.
100 мл лимонного сока 200 г меда 50 мл оливкового масла. Смешайте все компоненты и принимайте натощак по чайной ложке.В тех же пропорциях (1:2:0,5) можно готовить эликсир малыми порциями каждое утро:1 чайная ложка свежевыжатого лимонного сока,2 чайных ложки меда,0,5 чайной ложки оливкового масла. Употребляя это средство, вы будете молодеть на глазах: улучшится цвет лица, заблестят глаза, разгладится кожа, а также - улучшится пищеварение.
*****************************
Тибетский секрет красоты:
Надо взять по одной пачке трав: ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек. Перемолоть, засыпать в одну емкость, закрыть крышкой. Вечером из общей смеси взять 1 столовую ложку и залить 2 стаканами кипятка. Через 20 минут процедить. Вылить в 1 стакан (оставш. оставить на след. день). По вкусу размешать с одной ложкой меда и выпить. После этого до сна ничего не есть и не пить. На утро подогреть оставшуюся смесь и выпить натощак за 15-20 минут до еды. И так пока смесь трав не закончиться. Эту процедуру повторять через 5 лет (не раньше).


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Что мы принимаем внутрь для красоты? Витамины,травы, БАДы...
Новое сообщениеДобавлено: 22 фев 2011, 19:43 
Не в сети
Товарищ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2011, 15:25
Сообщений: 159
Откуда: Москва
Cпасибо сказано: 8
Спасибо получено:
57 раз в 46 сообщениях
Очков репутации: 3

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
К теме о пользе оливкового масла - как выбрать ХОРОШЕЕ оливковое масло?
Настоящее оливковое масло стоит дорого, поэтому мы часто сталкиваемся с его подделками. Как определить, качественное ли масло вы покупаете? Хорошее масло отличается нежным желто-зеленым цветом и приятным запахом с фруктово-травянистыми нотками, в нем явно ощущается привкус свежих оливок. Самое высокое качество у масла первого холодного отжима (на бутылках написано Extra vergine). Обязательно внимательно читайте этикетку. Часто за оливковое масло выдают смесь разных растительных масел. Но если внимательно рассмотреть этикетку, в уголке мелким шрифтом будет указан подлинный состав продукта.
И очень желательно, чтобы масло продавалось в затемненной бутылочке, тем более, если оно не в коробке.

А как проверить качество уже купленного масла? Если масло на вид прозрачное, его можно проверить, поставив бутылку с ним на 10 минут в морозильник. Хорошее масло застынет и станет мутным, а после размораживания примет первоначальный вид. Учитывая такую реакцию масла на холод, его надо хранить в темном месте при комнатной температуре и желательно не более одного года.


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Что мы принимаем внутрь для красоты? Витамины,травы, БАДы...
Новое сообщениеДобавлено: 02 мар 2011, 14:51 
Не в сети
Товарищ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2011, 15:25
Сообщений: 159
Откуда: Москва
Cпасибо сказано: 8
Спасибо получено:
57 раз в 46 сообщениях
Очков репутации: 3

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Краткий отчет о приеме внутрь настоя овса.
Проверено на себе)
Пью настой овса, приготовленный так, как написано в начале этой темы около недели.
Кожа посветлела необыкновенно. Пищеварение работает отменно. Чувствую себя вполне бодро! :tancy:
А о прочих изменениях сообщу позже) Добавлю. что вкус у настоя овса, даже без подслащивания медом вполне приятный, практически, нейтральный, водичка с легким привкусом овсянки)


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Что мы принимаем внутрь для красоты? Витамины,травы, БАДы...
Новое сообщениеДобавлено: 02 мар 2011, 14:53 
Не в сети
Товарищ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2011, 15:25
Сообщений: 159
Откуда: Москва
Cпасибо сказано: 8
Спасибо получено:
57 раз в 46 сообщениях
Очков репутации: 3

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Интересная система питания для очищения и похудения.



ЯН-питание.


Все продукты делятся на ИНЬ-ские, которые несут некоторую инертность, пассивнось. Большинство этих продуктов вызывает брожение в организме, например: сахар, белый хлеб, картофель, помидоры, молочные продукты (не путайте с кисломолочными) и пр. И есть ЯН-ские продукты, которые вызывают активность, повышение тонуса и уровня энергии. Они очень хорошо перевариваются и усваиваются, не вызывают брожения. Таких продуктов мало, самые сильные: морская соль и зеленый чай без добавок.

По этой системе питания предлагается провести очистку организма. Почистится все, желудочно кишечный тракт, органы, кровь, а кому повезет и чакры ?

Итак, очистка предполагает 10-дневный курс, и после выход на «щадящее» питагие.
Будем называть эту очистку «10-дневка». В течении 10 дней

Eдим ТОЛЬКО:

1) КРУПЫ

РИС (не шлифованный, это важно!)
ГРЕЧА
ПШЕНИЧНАЯ КРУПА
ПШЕННАЯ КРУПА

Все крупы готовим только с морской солью (без молока, сахара, сливочного масла), с добавление (только и именно) подсолнечного масла (важно нерафинированного, лучше домашнего отжима) если вам это необходимо. Каши варим в 5-7 частях воды, то есть на стакан купы 5-7 стаканов воды. Поделюсь опытом: не очень с таким количеством воды получается греча, ей достаточно 4-5 стаканов, иначе выходит супчик ?. В крупу можно добавить обжаренные на подсолнечном масле овощи(лук, морковь и все из нижеописанного списка).

2) ОВОЩИ

МОРКОВЬ
ЛУК
ЧЕСНОК
КАПУСТА (все виды)
КАБАЧКИ
ТЫКВА
ОГУРЦЫ
МОРСКАЯ КАПУСТА
РЕДИС

Овощи можно готовить как отдельно, так и рагу, добавлять в крупы. Дайте волю фантазии.

3) ФРУКТЫ

ЯБЛОКИ , и только яблоки, любого цвета, веса, размера.

4) ЗЕЛЕНЬ

ПЕТРУШКА
УКРОП

И все, что прорастает в полосе вашего проживания. Можно добавлять в каши, салаты, рагу.

Ну вот, в течении этих 10 дней есть можно сколько угодно, ни в чем себе не отказывая, но выбирая продукты только из этого списка.

ПЬЕМ ТОЛЬКО зеленый чай.

День начинаем с кружки (150-200 мл) зеленого чая, в который добавляем щепотку морской соли. Остальной чай выпиваем без соли (примерно 1-1,5 л в день получается). На 6-й день 10-дневки добавляем чай из ЯН-ских трав

5) ТРАВЫ

РОМАШКА
ШАЛФЕЙ
ЧАБРЕЦ
ПОЛЫНЬ

Готовим «Драконов чай» просто: заливаем по 1 ст. л. каждой травы 1 (одним) литром воды.
То есть:
1ст.л. ромашки +1 ст. л. шалфея + 1 ст. л. чабреца +1 ст. л. полыни + 1 литр воды. Все это заливаем в термос или иную удобную вам емкость и пьем наряду с зеленым чаем за 40 мин до еды.

Если не переносите полынь (а она очень горькая ? ), то ее можно заменить:
Для женщин – еще 1 ложкой ромашки (получится: 2 ст.л. ромашки +1 ст. л. шалфея + 1 ст. л. чабреца + 1 литр воды);
Для мужчин – еще 1 ложкой чабреца (получится: 1ст.л. ромашки +1 ст. л. шалфея + 2 ст. л. чабреца + 1 литр воды)

КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ!!!
ХЛЕБ
СЛАДКОЕ
САХАР, и все его содержащее
ЛЮБУЮ ЖИДКОСТЬ, кроме зеленого чая и «Драконова чая»
МОЛОЧНОЕ ( и кисломолочное временно тоже)
Через 10 дней, когда чистка закончена, выходим просто на Ян-ское питание, уже не режиме очистки. Назовем его ОСНОВНОЕ ПИТАНИЕ.


ОСНОВНОЕ ПИТАНИЕ

Опять все тоже, но добавляем еще некоторые продукты. Обобщим:

1) Крупы:

РИС (не шлифованный, это важно!)
ГРЕЧА
ПШЕНИЧНАЯ КРУПА
ПШЕННАЯ КРУПА

Добавляем БОБОВЫЕ (1 раз в неделю)

2) Овощи:

МОРКОВЬ
ЛУК
ЧЕСНОК
КАПУСТА (все виды)
КАБАЧКИ
ТЫКВА
ОГУРЦЫ
МОРСКАЯ КАПУСТА
РЕДИС

3) ЗЕЛЕНЬ

ПЕТРУШКА
УКРОП

И все, что прорастает в полосе вашего проживания. Можно добавлять в каши, салаты, рагу.

4) ФРУКТЫ

ЯБЛОКИ

Добавляем остальные, НО только как отдельный прием пищи, как минимум за 40 до/после приема пищи.

Добавляем СУХОФРУКТЫ, так же отдельным приемом пищи.

5) ЯГОДЫ

ШЕЛКОВИЦА и КЛУБНИКА – самые Ян-ские ягоды
Остальные добавляйте , так же отдельным приемом пищи.

6) ОРЕХИ

Любые, отдельным приемом пищи.

7) ЯЙЦА

Добавляем отдельно от основного приема пищи, не больше 4 куриных яиц в неделю.

8) РЫБА (Ян-ская)

СУДАК
СЕЛЬДЬ
КАРП
КАЛЬМАРЫ

Не смешиваем рыбу с крупами!!! Едим отдельно либо только с овощами не чаще 1 раза в неделю.

9) СЫР

Адыгейский – ян-ский, остальной по вашему усмотрению.

10) МЯСО

БАРАНИНА
ИНДЮШАТИНА
ДИЧЬ (то что в лесу добыли ? )

11) КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Отдельным приемом пищи.

12) МЕД

Основные правила:

1) Жидкость употребляем до или после пищи, на запиваем еду.
2) Избегаем продуктов, вызывающих брожение (дрожжевые, крахмальные, сахарные).
3) Употребляем рыбу/мясо отдельно от круп, только с овощами.
4) Кушаем орехи, фрукты, ягоды, сухофрукты, кисломолочные продукты отдельным приемом пищи (не после еды, и тем более не вместе с основной едой).
5) В питании преобладают крупы с добавлением морской соли и нерафинированного подсолнечного масла.
6) Избегаем продуктов с добавками, красителями, консервантами.

Самый главный принцип: «БЕЗ ФАНАТИЗМА» Это питание настроит вам баланс в организме, но это не означает, что жизнь закончена и нельзя больше радовать себя «вкуснятиной». Просто все должно быть в меру. Держите тело и дух на уровне комфорта, слушайте тело, оно знает лучше, не злоупотребляйте «воздержанием».
Со временем организм самонастроится и сам приведет вас к балансу Ян-ских и Инь-ских продуктов в питании.


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Что мы принимаем внутрь для красоты? Витамины,травы, БАДы...
Новое сообщениеДобавлено: 03 мар 2011, 16:09 
Не в сети
Товарищ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2011, 15:25
Сообщений: 159
Откуда: Москва
Cпасибо сказано: 8
Спасибо получено:
57 раз в 46 сообщениях
Очков репутации: 3

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Еда, которая делает кожу чистой

Мы постоянно находимся в плену у неких мифов. То бросаемся жевать проросшие зерна, то отказываемся от мяса, то в рот не берем соль и сахар, то объявляем войну всем углеводам сразу. А все потому, что хотим выглядеть свежо, молодо и здорово. Чтобы глаза и волосы блестели, чтобы фигура соответствовала идеалу, а кожа была гладкой и чистой. Кстати, еще один миф о том, что для здоровья кожи надо исключить из своего рациона жиры и шоколад, был совсем недавно развенчан диетологами.

Теперь пора разобраться с жирными продуктами. Можно ли их потреблять, если хотите, чтобы кожа была гладкая и чистая? Как ни парадоксально, можно, а иногда просто необходимо. Правда, уточним, что здесь речь идет прежде всего о растительных жирах, в частности о растительном масле. Оно положительно влияет на структуру кожи, не позволяя закупоривать поры. Таким образом, чем больше в рационе легкоусвояемого растительного масла (оливкового, кукурузного, из виноградной косточки, соевого) - тем чище кожа!

Натуральное сливочное и топленое масло следует ограничить: позволять себе не более одной столовой ложки в день. В таком количестве оно не 'огорчает' печень, зато снабжает организм необходимыми и легкоусвояемыми животными жирами. А вот потребление трудноусваиваемых жиров животного происхождения (которые содержатся в копченостях, кулинарных жирах, жареном мясе) действительно нужно свести к минимуму. Именно они - главная причина возникновения проблем с кожей.
Давно проверенный факт: наутро после праздничного застолья с копчеными колбаской, рыбой и жареными свиными отбивными лицо расцветает 'пышным цветом'!

• Каждую трапезу начинайте со свежих овощей или фруктов: они полезны и сами по себе, но при проблемах с кожей необходимы вдвойне, потому что растительные волокна и клетчатка - основа для роста нормальной кишечной микрофлоры.

• ешьте не менее 600 г сырых овощей и фруктов в день! Вашими излюбленными фруктами должны стать лимоны, грейпфруты, бананы и киви. Из ягод особенно полезна брусника, а из овощей первенство держит капуста. Утром, на голодный желудок, и перед обедом или ужином ешьте 'живые' йогурты и пейте биокефир!
• Пейте не менее 3 стаканов (600 г) биойогурта, биокефира или 'живой' простокваши в день! He думайте, что все йогурты одинаковы: биологической ценностью обладают только те, которые получаются сквашиванием пастеризованного молока с помощью специальной закваски. После этого их не подвергают никакой термической обработке, поэтому все микроорганизмы остаются живыми. Обычные йогурты после сквашивания проходят пастеризацию, которая убивает бактерии и уменьшает биологическую ценность продукта. Регулярно включайте в меню продукты, богатые цинком (прежде всего семечки и орехи). Цинк обладает антисептическим действием и ускоряет процессы восстановления кожи: уменьшается воспаление, спадает краснота, прыщики заживают значительно быстрее... А самое главное - перестают появляться снова!
• Ешьте от 4 до 6 столовых ложек семечек или 2-3 столовые ложки орехов в день. Отдавайте предпочтение тыквенным семечкам, грецким орехам и кешью.


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 37 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика