В своей книге "Минус 60" Екатерина Мириманова пишет:
"Найдите группу поддержки"
Она советует общение в Группе поддержки и утверждает, что это ТОЖЕ способствует похудению. Давайте попробуем? Будем советоваться друг с другом, делиться успехами или "печалями" (вес пошёл вверх:-() А вдруг и правда, общение в Группе поддержки поможет нам быстрее сбрасывать свой вес?:-)
Питаюсь по этому методу с 1 февраля. Похудела на 12 кг. Еще нужно похудеть кг на 4-5. Изначальный вес был 75,5кг. Хочу 60!

Кась, как дать себе пинка,а? Решила лениво скидывать по килограмму в месяц...и что? на выходных налопалась от пуза..
а,еще хотела спросить...какой соковыжималкой пользуетесь:? мне тут сельдереевый сок для укрепления костей посоветовали,но его ж бодяжить чем-то надо.

Огнегривая
Натуль!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Как я рада тебя тут видеть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ты откуда узнала, что у меня сегодня форум появился благодаря одному замечательному моему виртуальному другу с ником АВИ с форума Кубань.ру?
Сейчас худеть не вариант, если ты ешь арбузы. Вних столько воды, что я только толстею от них, вместо худения
Соковыжималка у меня Мулинекс

А сок с сельдереем я всю весну и половину лета пила (пока стебли продавались в Окей):
1 яблоко+ 1 морковка+ 1-2 стебля сельдерея. Вкуснотища!!!!!!!!!!

Кася:) ну я ж ДД тоже читаю..не могла не заметить:)
арбузы уже давно не ем, как-то не в охотку они в этом году..Дыньки - да. но опять же - нечасто.
а сельдерею щас не сезон,да? мне вообще корень сельдерееевый нужен для сока..

Огнегривая
Натуль, да, сейчас стебля сельдерея нету:-( А из корня я даже и не представляю, сколько у тебя сока получится? Ну, может со столовую ложку:-( Вот стебли да, они очень сочные:-) Нууу, попробуй из корня, может чё и получится

Если в вкратце, то систему Е.Миримановой "Минус 60" можно представить себе так:

До 12 часов дня едим, всё, что хотим

Продукты, разрешенные на обед:
На обед продукты варим, запекаем или тушим. Допускается приготовление на гриле без масла. Майонез и сметана разрешены до 14.00 в небольших количествах (около чайной ложки)Соевый соус, раст. или оливковое масло также допускаются в небольших количествах.
Супы варим либо на воде с картошкой, либо на бульоне, но уже без картошки. Разрешаются блюда и фасоли и гороха.....суши в любом виде
Также разрешается любая кисломолочная продукция

После 12 часов дня допускается употребление следующих продуктов
фруктов и ягод
яблоки (1-2 штуки в течение дня)
цитрусовые
сливы
киви
арбуз (1-2 кусочка в течение дня)
чернослив
ананас
овощи
Можно есть практически любые овощи запеченные, варенные или сырые, однако есть исключения
картофель и фасоль (бобы) с мясным (рыбным) блюдом несовместимы
консервированные овощи (особенно зеленый горошек и кукуруза) употреблять не следует
грибы сочетать с мясом (рыбой)
соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах
мясные и рыбные продукты, естественно запеченные, вареные, тушеные или на худой конец - жаренные на сухой сковородке:
вареная колбаса и сосиски
котлеты (запеченные или тушеные)
мясо, субпродукты
холодец
рыба
морепродукты
крабовые палочки
шашлык (предпочтение нежирному и не острому варианту)
вареные яйца
крупы:
рис
гречка
макароны (без мяса\рыбы), можно добавить до 30 г сыра
рисовая лапша
напитки само собой без сахара:
чай любой
кофе
красное сухое вино
свежевыжатый сок
молочные и кисломолочные напитки

теперь ужин
Все продукты запекаем, варим, тушим. Можно использовать приправы, а также соевый соус - в очень небольших количествах. Соль можно, сахар -нет. Ужин Мироманова разбила на варианты. я бы их назвала группами Просто выбираете по своему вкусу группу (вариант) и исходя из списка готовите ужин. там в основе и заложен принцип раздельного питания))
1 вариант Фрукты
яблоки (1-2 штуки)
цитрусовые
сливы
киви
арбуз (1-2 кусочка)
чернослив
ананас
Фрукты можно сочетать с молочными продуктами
2 вариант Овощи
картофель
горощек
кукуруза
грибы
тыква
баклажаны
авакадо
Овощи можно сочетать с молочными продуктами (например с творогом) или крупами
3 вариант Мясные и Рыбные блюда:
мясо и субпродукты
рыба
морепродукты
вареные яйца
Мясо не сочетается ни с чем!!
4 вариант Крупы:
Рис
Гречка
Крупы можно сочетать с фруктами и овощами (странно но во фруктах про крупы не упоминается)
5 вариант Молочные продукты:
творог
несладкий йогурт без добавок
кефир
Все это можно сочетать с овощами и фруктами
также можно сыр с ржаными диетическими сухариками (до 3 штук)
Напитки:
чай (без сахара и молока)
кофе (без сахара и молока)
вода с газом (очень аккуратно - разжигает аппетит) или без
свежевыжатый цитрусовый сок
молочные и ксиломолочные напитки
красное сухое вино

После 18.00 допускаются следующие напитки:
зеленый чай (без сахара и молока)
кофе (без сахара и молока)
негазированная вода
красное сухое вино (изредка и в небольших количествах)

Восхищаюсь людьми, которые могут вести такой образ жизни годами. К сожалению, я не отношусь к их числу

та и я тоже. Уже стала днём есть всё подряд Единственное, что не ем после 18 часов

а вес ваш как - увеличивается или на месте?

Пампушка
Надюшка, в основном стоит на месте. Но сейчас же арбузы идут во всю. А арбузик я могу зарубать и часов в 8 вечера (не могу отказать себе в этом удовольствии), но утешаю себя тем, что в них одна вода. Поэтому сейчас вес колеблется 64-65. Но я жду, что арбузы кончатся и всё встанет на свои места

как бы мне рот себе зашить, чтобы не ЖРАТЬ!!!!!

Неа Не получится

ну есть же такие пластыри "для похудения". Как я понимаю они лучше всего действуют при накладывании на рот. Но это не эстетично. А вот потайным шовчиком зашить будет самое то

пробовала пластырь "плоский животик", так у меня на второй день такой сильнейший гормональный сбой был, полетела в больницу, так там с меня уржались врачи. говорят такая большая, а в сказки веришь. Было стыдно и жалко свой организм!
как научитесь, можно бизнес неплохой сделать! Чур меня в долю за идею

Вот уж правильно!! Я столько денюх на восстановление потратила мама не горюй!!! Может конечно чего и лишнего назначили, чтоб ума набралась, не знаю